La lettura è una delle attività più antiche dell´umanità ed è stata sempre utilizzata come forma di intrattenimento, di divertimento ma anche di apprendimento e crescita personale.
Tuttavia, pochi sanno che la lettura può anche essere un´altra importante arma per affrontare e superare difficoltà e problemi mentali, come ansia, depressione e stress. Il libro "I libri e la salute mentale" è proprio il testo che si dedica a spiegare come la lettura possa aiutare a curare la salute mentale.
Innanzitutto, la lettura aiuta ad allontanarsi dal rumore della vita quotidiana e a creare uno spazio rilassante e, allo stesso tempo, stimolante per la mente. Questo ambiente tranquillo e naturale permette al nostro cervello di rilassarsi e di allontanarsi dalle preoccupazioni, lasciando spazio ai pensieri positivi e alla creatività.
Inoltre, leggere può aiutare a raggiungere un´immagine mentale più chiarissima e forte di ciò che si sta affrontando. Questo fa sì che le emozioni e i problemi che stiamo affrontando vengano calmati, portando a un benessere mentale maggiore e a un calo dello stress.
La lettura favorisce anche un clima mentale più positivo e ottimista. Ogni storia, ogni romanzo, ogni poesia racconta una storia che spesso si conclude con un lieto fine. Questo aumenta la fiducia nei confronti della vita, creando una proiezione mentale positiva e costruttiva, aiutando a scoprire nuove risorse e soluzioni per superare i problemi che ci possono affliggere.
Inoltre, leggere aumenta la propria cultura e il proprio livello di conoscenza aumentando il proprio senso di autostima e di autoefficacia. Questo può essere utile soprattutto per i malati che hanno bisogno di aumentare la loro sensazione di controllare le proprie vite e la loro salute.
Infine, leggere può aiutare risolvere problemi specifici o situazioni difficili. Grazie alla varietà e alla diversità di libri disponibili in commercio, si possono trovare soluzioni per problemi precisi, situazioni di crisi, e altre difficoltà che si possono presentare nella vita. In questo modo, la lettura aiuta ad acquisire uno stato mentale più positivo, creativo e produttivo, ottenuto sulla base della conoscenza e della capacità di riflessione e di analisi.
In conclusione, leggere un libro non solo è un modo piacevole per trascorrere del tempo, ma può diventare uno strumento prezioso per combattere e superare difficoltà e problemi di salute mentale. Grazie alla lettura, si può ottenere un diverso punto di vista, canali cognitivi nuovi e di nuova attenzione, acquisire una nuova pazienza e un nuovo equilibrio mentale, utili per superare i momenti di difficoltà, sia psicologiche che emotive.
