Description
Un manuale completo e pratico per chi ama correre, dal principiante al maratoneta.
Scott Douglas, esperto di corsa e giornalista sportivo, raccoglie in questo libro tutto ciò che un runner deve davvero sapere: dalla scelta delle scarpe alle tecniche di respirazione, dalla gestione degli infortuni alla nutrizione, passando per l’allenamento mentale e i consigli per affrontare gare di ogni distanza.
Scritto in modo chiaro, diretto e ironico, il libro risponde a oltre 100 domande frequenti che ogni corridore si pone prima o poi:
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È meglio correre la mattina o la sera?
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Come prevenire dolori a ginocchia e schiena?
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Si può correre tutti i giorni?
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Quali esercizi servono per migliorare la performance?
L’autore combina esperienza pratica e evidenze scientifiche per offrire consigli reali, affidabili e subito applicabili. Perfetto per chi vuole iniziare, migliorare o semplicemente correre in modo più intelligente.
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